瑜伽可预防代谢症候群
代谢症候群是白领健康的大敌，它不是一种真正的疾病，而是身体发出的健康危险信号，是指血压、血脂、血糖、腰围异常的统称。据统计，超过50%的上班族都有此烦恼，那么我们该如何预防代谢症候群呢? 日前，由瑞典和印度两国科学家联合组成的研究团队对外宣布，瑜伽能够让练习者感觉身心愉快，也可以逆转由代谢症候群引发的病理和生物化学变化。据
View Article提神瑜伽 五分钟养颜又防老
瑜伽，已经成为了全世界公认的帮助身体调理有效的运动，但是由于平时工作繁忙，很多女性难以拿出过多的时间进行瑜伽练习，而且长时间的工作让精神，容貌都开始衰退，怎么办呢? 在世界瑜伽中心印度，提神瑜伽非常流行。每天坚持做这种提神瑜伽不仅可以提神醒目，还能养颜防衰老。 报纸杂志上各种各样的面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部
View Article瑜伽的世界有你也有我
闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握;或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种 疲劳 ，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜。近日，美国瑜伽大师珍尼弗特
View Article瑜伽对OL白领好处多多
瑜伽是长期伏案工作、精神压力大的白领们特别适合的一项运动。 首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病; 其次，瑜伽的休息术和语音冥
View Article瑜伽对OL白领好处多多
瑜伽是长期伏案工作、精神压力大的白领们特别适合的一项运动。 首先，瑜伽体位法通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的按摩及牵引作用，许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病; 其次，瑜伽的休息术和语音冥
View Article适合懒羊羊的懒人瑜伽
如果按照血型来划分，严谨的A型血会忽略潜意识的抗议，继续练习，因为他们是完美主义者;善思的B型已经开始权衡，获得快乐和坚持练习之间是否存在必然的逆反关系;善变的AB型血，可能会在开始的时候坚持练习，然后在中途放弃，因为那个时刻，他又觉得快乐更加重要;只有洒脱的O型血没有太多困惑，因为他已经在第一时间打电话约朋友去打球了。 其实
View Article想瘦？这六式瑜满足你
居家瘦身有何好方法?做做瑜伽动作吧。简单的瑜伽动作也有很好的减肥效果，让你轻松居家瘦身。下面就来看看6个减肥效果明显的经典瑜伽动作吧。 居家瘦身有何好方法?做做瑜伽动作吧。简单的瑜伽动作也有很好的减肥效果，让你轻松居家瘦身。下面就来看看6个减肥效果明显的经典瑜伽动作吧。 瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美
View Article流瑜伽 室内轻松减肥
哪种室内运动最能减肥?室内减肥运动首推是瑜珈!想塑造好身材，不妨练练下面的流瑜伽，很有效哦。 哪种室内运动最能减肥?室内减肥运动首推是瑜珈!想塑造好身材，不妨练练下面的流瑜伽，很有效哦。 流瑜伽拜日式分解动作 祈祷式：脚尖脚跟并拢，收紧双腿、腹部、臀部，呼吸自然深长放松。 手臂伸展式：吸气，双臂从体侧举过头顶，与身体成一条直线
View Article中老年人们的毛巾瑜伽
近几年随着瑜伽的普及，喜欢它的人越来越多，甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中，他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧，希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后，他们发觉，瑜伽的动作看上去是那么简单，怎么一做起来却是那么难，那么辛苦?于是就产生自己不适合做瑜伽的念头。其实，瑜伽适
View Article瑜伽健身球的最新玩法
将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 上身趴在球上 双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进
View Article春季护肤锦囊：为肌肤做瑜珈
按摩师美颜程序中的必要步骤，可以缓解肌肤 疲劳 压力，低于外界武安，紧致面部肌肤。现在大家快跟编辑一起来给肌肤做瑜伽吧! 按摩，美颜程序必不可少的步骤 对于越来越多的亚洲女性而言，按摩已成为美颜程序中的必要步骤。几个世纪以来，这项传统手法因其不凡功效被一代代女性口口相传，拥有悠久的历史。新一代的亚洲女性中，有1/4(根据Dior迪
View Article瑜伽练出的医学尴尬
在我国，一些人因练习瑜伽受伤。然而，让这些受伤者尴尬的是，无论是严重的 瘫痪 还是腰 椎间盘脱出 ，在医学上，他们很难获得支持。 从印度传播到世界各地的瑜伽，对于现代都市人来说，到底是什 么呢? 在上海少妇郑欣媛看来，可能是自己那场疾病的开端。 昏暗的灯光下，郑欣媛尽可能地将那双僵硬的腿伸直，让双手抓住脚，头尽量地靠近膝盖。这
View Article青岛书城免费讲座学瑜伽
3月27日下午两点半，由青岛新华书店主办的山水赏书会特邀财经日报记者盖彦，在书城二楼人文苑与大家一同赏读《你的形象价值百万》。该书是世界形象设计师英格丽张献给渴望发展自己事业的人读的书，书中展示的是被大多数人忽视了的最基本的职业素质。 3月28日上午10点，书城五楼多功能厅举办一场三月瑜伽丽人公益讲座，由青岛瑜伽行业的领军人、
View Article办公室瑜伽 健身又瘦身
呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方转，往远处望，最好看绿色的物体，放松眼睛。 一、基本呼吸法 瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。 方法：坐在椅子
View Article春季瑜伽排毒换肤
一年之际在于春，春天是去旧生新的季节，带来新气象，同时也释放出冬季以来累积在身心的能量。所以春天是开始动起来的季节，适合做伸展、打开运动，比如瑜伽。 春天练习瑜伽的最大好处是什么 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始
View Article静界瑜伽 打造气质美女？
美丽不是天生的，现在越来越多的都市丽人清醒地认识到这一点。众多让女性越来越美的方式当中，瑜伽无疑是最直接、最由内而外、最受女性青睐的，节后走进南京连锁品牌静界瑜伽的女性朋友越来越多，她们新年里对美丽与健康都有新的期待。 美颜篇 让皮肤在春天透透气 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他
View Article想心脏健康 练瑜伽
寒冷冬季，很多人不喜欢外出活动，而喜欢待在屋里上网、看电视，结果冬天一过，就发现自己的体重又增加不少，有些人还会因缺乏锻炼出现 高血压 等心血管病症。为此，哈医大四院心内科陈延军教授特别提醒，即使在冬季，适当的运动也是必不可少的，其中，瑜伽是一种非常好的室内锻炼方式。 据介绍，心血管系统是人体的传输系统，医学认为心脏部位
View Article练习瑜伽能否减肥？
每天来馆里咨询瑜伽的人还真不少，每个人想要锻炼的目的也都不一样。今天就针对想要减肥瘦身的人，来说一说瑜伽减肥。 有会员说，有些瑜伽老师自己就很胖，感觉瑜伽并不能帮助减肥。这种情况确实存在，瑜伽老师在理论知识和体位练习上都很棒，她们却还是很胖。胖与瘦多数与基因有关，我想，减肥应该是把无用的脂肪消除掉，但是基因指令中要求你
View Article6国内瑜伽热潮必将兴起
著名的经济学家和众多学者的分析：国内瑜伽将跟随西方文化的进步和深入，将引领中国热潮的兴起，理由包括以下四个方面; 瑜伽发展的必然性 瑜伽已有5000 年的历史，最早发源地为现今印度，是东方文明的一支奇葩，流传世界，21 世纪人类文明程度更高，亚健康人群比例越来越大，已占到 1/3 以上，古老而神秘的瑜伽为什么高傲的美国人会首先接受，现
View Article“瑜伽健身指导师”将成新技能
随着市场经济在国内的迅猛发展，新的职业技能不断涌现。近日从国家职业资格培训鉴定实验基地获悉，瑜伽健身指导师将作为一项新技能进行实验性培训。 瑜伽健身运动，为现代人减压、养生、健康、保健提供了良好的运动方式。健康机构曾对瑜伽运动做过调查和研究，数据显示瑜伽的呼吸法、体位法、冥想法等均有非常好的健身效果。在西方国家，瑜伽健
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